Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
34
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Kåhög-Strandprom-random Jonsered
6,1 km • 5:49 m/km
Kåhög-Strandprom-random Jonsered
6,1 km • 5:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
1
Kåhög-Strandprom-hem
5,5 km • 5:47 m/km
Kåhög-Strandprom-hem
5,5 km • 5:47 m/km
1
2
2
3
Kåhögsberget runt
5,3 km • 5:52 m/km
Kåhögsberget runt
5,3 km • 5:52 m/km
lugn tur i solen med Pavle
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:49/km
1:38:14
16,9 km
Totalt:
Total tid:
1:38:14
16,9 km
Vecka 10
5
Kåhög-Strandprom-random Jonsered
6,1 km • 6:03 m/km
Kåhög-Strandprom-random Jonsered
6,1 km • 6:03 m/km
Del 1 i mitt träningsprogram
mage-rygg
15:00
mage-rygg
15:00
5
6
6
7
alingsås
1,7 km • 6:03 m/km
alingsås
1,7 km • 6:03 m/km
alingsås
0,1 km • 3:49 m/km
alingsås
0,1 km • 3:49 m/km
alingsås
0,1 km • 3:56 m/km
alingsås
0,1 km • 3:56 m/km
alingsås
0,1 km • 3:56 m/km
alingsås
0,1 km • 3:56 m/km
alingsås
1,0 km • 5:01 m/km
alingsås
1,0 km • 5:01 m/km
alingsås
1,0 km • 5:10 m/km
alingsås
1,0 km • 5:10 m/km
alingsås
1,0 km • 5:08 m/km
alingsås
1,0 km • 5:08 m/km
alingsås
1,9 km • 5:50 m/km
alingsås
1,9 km • 5:50 m/km
7
8
8
9
9
10
Håltasjön-hem
10,0 km • 5:39 m/km
Håltasjön-hem
10,0 km • 5:39 m/km
10
11
11
v. 10
Löpning:
5:42/km
2:11:29
23,1 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
2:26:29
23,1 km
Vecka 11
12
8;an
8,2 km • 5:35 m/km
8;an
8,2 km • 5:35 m/km
mage-rygg
15:00
mage-rygg
15:00
12
13
13
14
Nolhaga, kors och tvärs
1,5 km • 5:54 m/km
Nolhaga, kors och tvärs
1,5 km • 5:54 m/km
Nolhaga, kors och tvärs
0,5 km • 3:50 m/km
Nolhaga, kors och tvärs
0,5 km • 3:50 m/km
Nolhaga, kors och tvärs
4,4 km • 5:05 m/km
Nolhaga, kors och tvärs
4,4 km • 5:05 m/km
nolhaga-jobbet
2,0 km • 5:48 m/km
nolhaga-jobbet
2,0 km • 5:48 m/km
14
15
15
16
16
17
Mölnlycke företagspark-hem
11,6 km • 6:00 m/km
Mölnlycke företagspark-hem
11,6 km • 6:00 m/km
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:40/km
2:39:31
28,1 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
2:54:31
28,1 km
Vecka 12
19
del av strandpromenad
1,6 km • 5:41 m/km
del av strandpromenad
1,6 km • 5:41 m/km
Strandpromenaden
0,3 km • 4:06 m/km
Strandpromenaden
0,3 km • 4:06 m/km
Strandpromenaden
4,7 km • 5:11 m/km
Strandpromenaden
4,7 km • 5:11 m/km
Strandpromenaden
1,3 km • 5:52 m/km
Strandpromenaden
1,3 km • 5:52 m/km
19
20
20
21
8;an
8,1 km • 5:31 m/km
8;an
8,1 km • 5:31 m/km
21
22
22
23
23
24
skatås 12;an
12,5 km • 5:46 m/km
skatås 12;an
12,5 km • 5:46 m/km
24
25
25
v. 12
Löpning:
5:35/km
2:39:07
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:39:07
28,5 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
NYC
6,6 km • 5:43 m/km
NYC
6,6 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:43/km
37:41
6,6 km
Totalt:
Total tid:
37:41
6,6 km
annons
