Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Blixt
1987
Linköping
Medlem sedan 7 september 2008
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
12 pers idag, kul!
31
1
1
2
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Isgata i skogen, gick bra dit och tillbaka. Spurtade med vinden i ryggen i slutet.
2
3
3
4
4
5
Långpass (3:00/7:00)
28,2 km • 7:27 m/km
Långpass (3:00/7:00)
28,2 km • 7:27 m/km
Isgata på grusvägen, åkte bara i diket en gång. I slutet klagade båda höftböjarna.
5
6
6
v. 5
Löpning:
7:03/km
4:14:54
36,2 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:14:54
36,2 km
Vecka 6
7
Distans
8,3 km • 5:31 m/km
Distans
8,3 km • 5:31 m/km
Hungrig, håll, is-snö-regn = mindre trevligt. Trodde jag tog det lugnt men ...
7
8
8
9
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
9
10
Distans
4,3 km • 4:41 m/km
Distans
4,3 km • 4:41 m/km
Ninjaclavan är riktigt varm!
10
11
11
12
Halvt långpass (2:30/7:30)
16,6 km • 7:15 m/km
Halvt långpass (2:30/7:30)
16,6 km • 7:15 m/km
Blev lite ont om tid så delar upp helgens långpass.
12
13
13
v. 6
Löpning:
6:22/km
3:05:45
29,1 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:45
29,1 km
Vecka 7
14
14
15
Distans
4,1 km • 4:53 m/km
Distans
4,1 km • 4:53 m/km
15
16
Långpass (1 h)
31,1 km • 7:43 m/km
Långpass (1 h)
31,1 km • 7:43 m/km
Gick bra!
16
17
17
18
18
19
Distans
8,1 km • 5:41 m/km
Distans
8,1 km • 5:41 m/km
Lungt och skönt. Härnäst gäller över 7,5 km och under 165 i puls.
19
20
20
v. 7
Löpning:
7:04/km
5:05:54
43,3 km
Totalt:
Total tid:
5:05:54
43,3 km
Vecka 8
21
Distans
7,9 km • 5:44 m/km
Distans
7,9 km • 5:44 m/km
Högre puls idag, hoppas jag inte håller på att bli sjuk igen.
21
22
22
23
Snabbdistans (10 min)
6,0 km • 5:08 m/km
Snabbdistans (10 min)
6,0 km • 5:08 m/km
10:01 2,18 km 175 bpm. Verkar konstigt med 175 i snittpuls då jag låg runt 190 ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:28/km
1:16:08
13,9 km
Totalt:
Total tid:
1:16:08
13,9 km
Vecka 9
28
Distans
7,8 km • 5:47 m/km
Distans
7,8 km • 5:47 m/km
Problem med magen men annars bra. Inget långpass i helgen då oplanerat jobb.
28
1
Snabbdistans (10 min)
5,8 km • 5:21 m/km
Snabbdistans (10 min)
5,8 km • 5:21 m/km
10:03 2,18 km 188 bpm.
1
2
Långpass (1,5 h)
32,5 km • 7:23 m/km
Långpass (1,5 h)
32,5 km • 7:23 m/km
Gick bra, blev lite varmt i slutet.
2
3
3
4
4
5
5
6
Distans
7,2 km • 6:10 m/km
Distans
7,2 km • 6:10 m/km
Bakisseg och bakismage.
6
v. 9
Löpning:
6:46/km
6:00:25
53,3 km
Totalt:
Total tid:
6:00:25
53,3 km
annons
