annons
Patrik Blixt

Patrik Blixt

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Fortsatt på maskiner, hoppas på att även fm kan visa sig vara lugna tider.
29
1
1
4
4
v. 44
Löpning:
5:18/km
2:06:35
23,9 km
Cykel:
19,7 km/h
2:05:00
41,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:06:35
64,9 km
Vecka 45
6
Skidstyrka1:00:00
Skidstyrka1:00:00
Första passet i den "häftiga" delen av gymmet. Idag blev det: bänkpress, chins, ...
6
9
9
10
10
11
11
v. 45
Cykel:
20,2 km/h
3:56:00
79,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:56:00
79,5 km
Vecka 46
12
Skidstyrka1:00:00
Skidstyrka1:00:00
Ungefär idag: Chins: 4-3-2. Dips: 10-7-5. Bänkpress: 30 kg x 10-7-5. Triceps ...
12
14
Skidstyrka1:00:00
Skidstyrka1:00:00
Tillsammans med Sandra! 40 kg knäböj och utfall, 30 kg bänkpress, chins 5 i ...
14
15
15
v. 46
Cykel:
20,3 km/h
4:51:00
98,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:00
98,5 km
Vecka 47
20
20
24
24
25
25
v. 47
Cykel:
22,2 km/h
2:34:00
57,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:44:00
57,0 km
Vecka 48
28
28
29
Skidstyrka1:00:00
Skidstyrka1:00:00
Chins 4-3-2, dips 10-10-10, bänkpress 30 kg 10-10-8, axlar sida & upp 5 kg, ...
29
1
Långt (Felsprungen Lärhusleden)22,9 km • 6:14 m/km
Långt (Felsprungen Lärhusleden)22,9 km • 6:14 m/km
Med Tengil! Sprang åt fel håll när jag kom ut på grusvägen, blir typ 4,5 km ...
1
2
2
v. 48
Löpning:
6:14/km
2:22:46
22,9 km
Cykel:
21,7 km/h
2:38:00
57,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:46
79,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige