Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Blixt
1987
Linköping
Medlem sedan 7 september 2008
Joggpers
Joggpers
5:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
tof bs
19,0 km • 22,80 km/h
tof bs
19,0 km • 22,80 km/h
26
27
tof bs
19,0 km • 21,11 km/h
tof bs
19,0 km • 21,11 km/h
27
28
28
29
Skidstyrka
1:00:00
Skidstyrka
1:00:00
Chins 4-3-2, dips 10-10-10, bänkpress 30 kg 10-10-8, axlar sida & upp 5 kg, ...
29
30
tof bs
19,0 km • 21,11 km/h
tof bs
19,0 km • 21,11 km/h
30
1
Långt (Felsprungen Lärhusleden)
22,9 km • 6:14 m/km
Långt (Felsprungen Lärhusleden)
22,9 km • 6:14 m/km
Med Tengil! Sprang åt fel håll när jag kom ut på grusvägen, blir typ 4,5 km ...
1
2
2
v. 48
Löpning:
6:14/km
2:22:46
22,9 km
Cykel:
21,7 km/h
2:38:00
57,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:00:46
79,9 km
Vecka 49
3
tof bs
19,0 km • 20,00 km/h
tof bs
19,0 km • 20,00 km/h
3
4
tof bs
19,0 km • 17,27 km/h
tof bs
19,0 km • 17,27 km/h
4
5
5
6
6
7
7
8
Långsnabb (Paradisets grönvita)
15,0 km • 6:51 m/km
Långsnabb (Paradisets grönvita)
15,0 km • 6:51 m/km
ca 400 HM.
8
9
Skidstyrka
1:00:00
Skidstyrka
1:00:00
Chins 6-3-3, Dips 10-10-9(?), i övrigt inget speciellt.
9
v. 49
Löpning:
6:51/km
1:42:41
15,0 km
Cykel:
18,5 km/h
2:03:00
38,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:45:41
53,0 km
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Skidpremiär!
12,4 km • 5:00 m/km
Skidpremiär!
12,4 km • 5:00 m/km
Tillsammans med Sandra i Dammekärr! Riktigt bra snö och spår om än kort ännu.
14
15
Distans (Landvetter)
10,4 km • 5:01 m/km
Distans (Landvetter)
10,4 km • 5:01 m/km
Ännu lägre puls! Börjar kanske så småningom bli en skidåkare ändå.
15
16
Distans (Borås Skidstadion)
11,9 km • 5:13 m/km
Distans (Borås Skidstadion)
11,9 km • 5:13 m/km
Plusgrader och jobbigt, liknande före som vid Ymerloppet i februari = inte kul.
16
v. 50
Skidor:
5:05/km
2:56:10
34,7 km
Totalt:
Total tid:
2:56:10
34,7 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
Skidstyrka
1:00:00
Skidstyrka
1:00:00
Chins bara 6-2-3, dips 10-8-8, bänkpress 10-10-10 med 30 kg = nästa gång 35 kg! ...
20
21
21
22
tof bs
19,0 km • 19,66 km/h
tof bs
19,0 km • 19,66 km/h
Tillbaka på cykeln! Men inte gick det fort.
22
23
tof bs
19,0 km • 14,25 km/h
tof bs
19,0 km • 14,25 km/h
Gick ändå hyfsat tills sista backen; oplogat så blev det avstigning och snöpuls.
Distans (Pannlampstest)
5,6 km • 6:30 m/km
Distans (Pannlampstest)
5,6 km • 6:30 m/km
Första rundan med Naosen! Snöade ymningt så var svårt att se överhuvudtaget. ...
23
v. 51
Löpning:
6:30/km
36:04
5,6 km
Cykel:
16,5 km/h
2:18:00
38,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:54:04
43,6 km
Vecka 52
24
24
25
Distans (Landvetter)
10,1 km • 4:50 m/km
Distans (Landvetter)
10,1 km • 4:50 m/km
Riktigt bra fäste trots nysnö och runt nollan; klister funkar verkligen!
25
26
26
27
Skidstyrka
1:00:00
Skidstyrka
1:00:00
Sämre än oftast.
27
28
tof bs
19,0 km • 20,36 km/h
tof bs
19,0 km • 20,36 km/h
28
29
tof bs
19,0 km • 20,73 km/h
tof bs
19,0 km • 20,73 km/h
T 27 + F 28.
Distans (Landvetter)
10,3 km • 4:45 m/km
Distans (Landvetter)
10,3 km • 4:45 m/km
Lade inte på något nytt klister idag, var lite halkigt sista varven.
29
30
30
v. 52
Cykel:
20,5 km/h
1:51:00
38,0 km
Skidor:
4:48/km
1:37:51
20,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:28:51
58,4 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
tof bs
19,0 km • 20,00 km/h
tof bs
19,0 km • 20,00 km/h
3
4
tof bs
19,0 km • 20,73 km/h
tof bs
19,0 km • 20,73 km/h
Osäker på tiden men typ.
4
5
Lång
15,3 km • 6:01 m/km
Lång
15,3 km • 6:01 m/km
Sprang fel i skumrasket på 18km-stigen. Första passet med Salomon S-lab ...
5
6
Lång
14,4 km • 6:40 m/km
Lång
14,4 km • 6:40 m/km
Återigen i Skatås på milen och lite av 18 km-stigen, idag i korrekt pulszon. ...
6
v. 1
Löpning:
6:20/km
3:08:18
29,7 km
Cykel:
20,4 km/h
1:52:00
38,0 km
Totalt:
Total tid:
5:00:18
67,7 km
annons
