annons

Patrik Blixt

1987 Linköping Medlem sedan 7 september 2008

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

tof bs19,0 km • 20,00 km/h

tof bs19,0 km • 20,73 km/h

Osäker på tiden men typ.

Lång15,3 km • 6:01 m/km

Sprang fel i skumrasket på 18km-stigen. Första passet med Salomon S-lab ...

Lång14,4 km • 6:40 m/km

Återigen i Skatås på milen och lite av 18 km-stigen, idag i korrekt pulszon. ...

v. 1

Löpning:

6:20/km

3:08:18

29,7 km

Cykel:

20,4 km/h

1:52:00

38,0 km

Totalt:Total tid:

5:00:18

67,7 km

Vecka 2

tof bs22,5 km • 21,77 km/h

Skidstyrka40:00

Det vanliga förutom ben.

tof bs19,0 km • 21,11 km/h

Distans (Skatåsmilen)10,1 km • 5:36 m/km

Första passet med Sense Ultra = helt grym passform och känsla från första ...

Distans (Kåsjön runt)7,7 km • 6:27 m/km

Skönt pass runt Kåsjön. Drog åt snörningen ordentligt när jag begav mig in i ...

Distans (Kåsjöns grönvita)12,1 km • 6:55 m/km

Ny runda som jag tänkt springa ett flertal gånger; riktigt bra!

v. 2

Löpning:

6:21/km

3:09:23

29,8 km

Cykel:

21,5 km/h

1:56:00

41,5 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

5:45:23

71,3 km

Vecka 3

tof bs19,5 km • 20,53 km/h

Distans (till jobb)5,2 km • 5:59 m/km

Första gången någonsin transportlöpning!! Gick bra även om blev tvungen till ...

Distans (från jobb)9,2 km • 6:24 m/km

Kunde, för första gången, kompa ut så hemspringandet blev tidigare än planerat. ...

Distans (innan jobb)4,2 km • 5:41 m/km

Missade förargligt vagnen imorse så fick bli en lite kortare sväng som inte var ...

Distans (efter jobb)6,2 km • 6:05 m/km

Inte heller nu någon transport med rekognoscering inför transport! Detta kan ...

v. 3

Löpning:

6:07/km

2:31:12

24,7 km

Cykel:

20,5 km/h

57:00

19,5 km

Totalt:Total tid:

3:28:12

44,2 km

Vecka 4

Distans (till jobb)9,9 km • 5:41 m/km

Märkligt hög puls som inte gick att göra något åt, antingen infektion på väg ...

Distans (från jobb)11,1 km • 6:11 m/km

Mycket trevlig väg över Götaälvbron! Även passande distans där varje dag kommer ...

Distans (till jobb)10,0 km • 6:01 m/km

Distans (från jobb)10,0 km • 6:16 m/km

Distans (Landvetter)11,6 km • 5:04 m/km

Bra fäste, sämre glid, kändes bra men ovant med så hög puls.

v. 4

Löpning:

6:02/km

4:07:41

41,0 km

Skidor:

5:04/km

58:51

11,6 km

Totalt:Total tid:

5:06:32

52,6 km

Vecka 5

Distans (till jobb)9,9 km • 5:46 m/km

Riktigt bra! Om jag hade kommit iväg lite tidigare hade jag tagit vägen över bron.

Distans (från jobb)11,0 km • 6:24 m/km

Alldeles för hög puls..

Distans (till jobb)10,4 km • 6:09 m/km

Låg puls! Körde enbart på känsla idag, den farten som kändes behaglig och som ...

Distans (från jobb)10,4 km • 6:14 m/km

Låg puls! Lyckades få riktigt låg puls på hemvägen också trots enbart känsla, ...

v. 5

Löpning:

6:09/km

4:16:23

41,7 km

Totalt:Total tid:

4:16:23

41,7 km

annons