annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

29

29

30

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:21 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:21 m/km

30

31

31

1

öster jätsberg8,6 km • 5:24 m/km

öster jätsberg8,6 km • 5:24 m/km

1

2

2

3

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:21 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:21 m/km

3

4

4

v. 31

Löpning:

5:22/km

2:18:32

25,8 km

Totalt:Total tid:

2:18:32

25,8 km

Vecka 32

5

5

6

mammas runda6,9 km • 5:17 m/km

mammas runda6,9 km • 5:17 m/km

28 grader varm!

6

7

7

8

Milen10,0 km • 5:08 m/km

Milen10,0 km • 5:08 m/km

8

9

9

10

10

11

Ållaryd12,5 km • 5:23 m/km

Ållaryd12,5 km • 5:23 m/km

11

v. 32

Löpning:

5:17/km

2:35:39

29,5 km

Totalt:Total tid:

2:35:39

29,5 km

Vecka 33

12

12

13

13

14

mammas runda6,9 km • 5:05 m/km

mammas runda6,9 km • 5:05 m/km

14

15

15

16

16

17

17

18

mammas runda6,9 km • 5:13 m/km

mammas runda6,9 km • 5:13 m/km

18

v. 33

Löpning:

5:09/km

1:11:25

13,9 km

Totalt:Total tid:

1:11:25

13,9 km

Vecka 34

19

19

20

Milen10,0 km • 5:08 m/km

Milen10,0 km • 5:08 m/km

20

21

21

22

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:14 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:14 m/km

22

23

23

24

24

25

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:08 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:08 m/km

25

v. 34

Löpning:

5:10/km

2:20:42

27,2 km

Totalt:Total tid:

2:20:42

27,2 km

Vecka 35

26

26

27

Lång intervall7,0 km • 4:56 m/km

Lång intervall7,0 km • 4:56 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

mammas runda6,9 km • 4:56 m/km

mammas runda6,9 km • 4:56 m/km

31

1

1

v. 35

Löpning:

4:56/km

1:08:40

13,9 km

Totalt:Total tid:

1:08:40

13,9 km

annons