annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

September 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

26

26

27

Lång intervall7,0 km • 4:56 m/km

Lång intervall7,0 km • 4:56 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

mammas runda6,9 km • 4:56 m/km

mammas runda6,9 km • 4:56 m/km

31

1

1

v. 35

Löpning:

4:56/km

1:08:40

13,9 km

Totalt:Total tid:

1:08:40

13,9 km

Vecka 36

2

2

3

3

4

Milen10,0 km • 4:58 m/km

Milen10,0 km • 4:58 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 4:58 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 4:58 m/km

8

v. 36

Löpning:

4:58/km

1:32:30

18,6 km

Totalt:Total tid:

1:32:30

18,6 km

Vecka 37

9

9

10

10

11

Ållaryd12,5 km • 5:17 m/km

Ållaryd12,5 km • 5:17 m/km

11

12

12

13

13

14

14

15

Distans7,3 km • 5:09 m/km

Distans7,3 km • 5:09 m/km

15

v. 37

Löpning:

5:14/km

1:43:47

19,8 km

Totalt:Total tid:

1:43:47

19,8 km

Vecka 38

16

16

17

17

18

intervall7,0 km • 4:46 m/km

intervall7,0 km • 4:46 m/km

18

19

19

20

20

21

21

22

mammas runda6,9 km • 4:59 m/km

mammas runda6,9 km • 4:59 m/km

22

v. 38

Löpning:

4:53/km

1:07:58

13,9 km

Totalt:Total tid:

1:07:58

13,9 km

Vecka 39

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:08 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,6 km • 5:08 m/km

29

v. 39

Löpning:

5:08/km

44:09

8,6 km

Totalt:Total tid:

44:09

8,6 km

Vecka 40

30

30

1

1

2

Mallorca3,9 km • 4:55 m/km

Mallorca3,9 km • 4:55 m/km

2

3

3

4

4

5

Mallorca3,9 km • 4:58 m/km

Mallorca3,9 km • 4:58 m/km

5

6

6

v. 40

Löpning:

4:57/km

38:33

7,8 km

Totalt:Total tid:

38:33

7,8 km

annons