annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Juni 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

26

26

27

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

v. 22

Löpning:

5:34/km

38:12

6,9 km

Totalt:Total tid:

38:12

6,9 km

Vecka 23

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

mammas runda6,9 km • 5:13 m/km

mammas runda6,9 km • 5:13 m/km

8

v. 23

Löpning:

5:13/km

36:07

6,9 km

Totalt:Total tid:

36:07

6,9 km

Vecka 24

9

9

10

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:21 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:21 m/km

Klockan 20.00 och 26 grader varmt ute. Skönt!

10

11

11

12

intervall5,9 km • 5:37 m/km

intervall5,9 km • 5:37 m/km

12

13

13

14

14

15

Stenslanda ToR10,0 km • 5:03 m/km

Stenslanda ToR10,0 km • 5:03 m/km

15

v. 24

Löpning:

5:17/km

2:08:44

24,4 km

Totalt:Total tid:

2:08:44

24,4 km

Vecka 25

16

16

17

Distans5,0 km • 6:16 m/km

Distans5,0 km • 6:16 m/km

Lätt jogg med trött hund

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 25

Löpning:

6:16/km

31:22

5,0 km

Totalt:Total tid:

31:22

5,0 km

Vecka 26

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Distans5,0 km • 5:28 m/km

Distans5,0 km • 5:28 m/km

Provade benet efter skada, kändes inte bra.

29

v. 26

Löpning:

5:28/km

27:25

5,0 km

Totalt:Total tid:

27:25

5,0 km

Vecka 27

30

30

1

1

2

mammas runda7,0 km • 5:39 m/km

mammas runda7,0 km • 5:39 m/km

2

3

3

4

4

5

mammas runda6,8 km • 5:03 m/km

mammas runda6,8 km • 5:03 m/km

5

6

6

v. 27

Löpning:

5:21/km

1:13:56

13,8 km

Totalt:Total tid:

1:13:56

13,8 km

annons