annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Juli 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

30

30

1

1

2

mammas runda7,0 km • 5:39 m/km

mammas runda7,0 km • 5:39 m/km

2

3

3

4

4

5

mammas runda6,8 km • 5:03 m/km

mammas runda6,8 km • 5:03 m/km

5

6

6

v. 27

Löpning:

5:21/km

1:13:56

13,8 km

Totalt:Total tid:

1:13:56

13,8 km

Vecka 28

7

Distans5,6 km • 5:06 m/km

Distans5,6 km • 5:06 m/km

7

8

8

9

9

10

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:15 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:15 m/km

Fick sällskap av två lösa hundar.

10

11

11

12

12

13

13

v. 28

Löpning:

5:11/km

1:12:45

14,0 km

Totalt:Total tid:

1:12:45

14,0 km

Vecka 29

14

Cykelrundan7,4 km • 5:02 m/km

Cykelrundan7,4 km • 5:02 m/km

14

15

15

16

16

17

Vändskivan4,1 km • 5:37 m/km

Vändskivan4,1 km • 5:37 m/km

17

18

18

19

Distans9,8 km • 5:55 m/km

Distans9,8 km • 5:55 m/km

19

20

Distans10,0 km • 5:33 m/km

Distans10,0 km • 5:33 m/km

20

v. 29

Löpning:

5:33/km

2:53:21

31,2 km

Totalt:Total tid:

2:53:21

31,2 km

Vecka 30

21

21

22

22

23

23

24

mammas runda6,9 km • 5:35 m/km

mammas runda6,9 km • 5:35 m/km

24

25

25

26

26

27

5,6 Sandhem5,5 km • 5:47 m/km

5,6 Sandhem5,5 km • 5:47 m/km

27

v. 30

Löpning:

5:40/km

1:10:13

12,4 km

Totalt:Total tid:

1:10:13

12,4 km

Vecka 31

28

28

29

29

30

milen10,0 km • 5:02 m/km

milen10,0 km • 5:02 m/km

20 grader och duggregn, sprang till skylten gärdesgården

30

31

31

1

intervall5,7 km • 5:36 m/km

intervall5,7 km • 5:36 m/km

1

2

2

3

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:27 m/km

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:27 m/km

3

v. 31

Löpning:

5:20/km

2:39:35

29,9 km

Totalt:Total tid:

2:39:35

29,9 km

annons