annons

Jan Johansson

1975
Djura Nöbbele
Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 291 km

Löpt i mars

Löpt i mars 115 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Följer Följs av

April 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

2

3

Holmlund14,1 km • 5:55 m/km

Holmlund14,1 km • 5:55 m/km

3

4

4

5

Holmlund10,0 km • 5:50 m/km

Holmlund10,0 km • 5:50 m/km

5

v. 14

Löpning:

5:53/km

2:21:32

24,1 km

Totalt:Total tid:

2:21:32

24,1 km

Vecka 15

6

6

7

7

8

Djura Nöbbele ängarna 8,5 km • 5:38 m/km

Djura Nöbbele ängarna 8,5 km • 5:38 m/km

8

9

9

10

10

11

11

12

intervall6,9 km • 5:32 m/km

intervall6,9 km • 5:32 m/km

12

v. 15

Löpning:

5:35/km

1:25:37

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:25:37

15,3 km

Vecka 16

13

13

14

14

15

Milen 10,0 km • 5:33 m/km

Milen 10,0 km • 5:33 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

Ållaryd12,5 km • 5:47 m/km

Ållaryd12,5 km • 5:47 m/km

löparknä

19

v. 16

Löpning:

5:41/km

2:07:42

22,5 km

Totalt:Total tid:

2:07:42

22,5 km

Vecka 17

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

Distans5,1 km • 5:06 m/km

Distans5,1 km • 5:06 m/km

26

v. 17

Löpning:

5:06/km

25:45

5,1 km

Totalt:Total tid:

25:45

5,1 km

Vecka 18

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

mammas runda 6,9 km • 5:42 m/km

mammas runda 6,9 km • 5:42 m/km

3

v. 18

Löpning:

5:42/km

39:20

6,9 km

Totalt:Total tid:

39:20

6,9 km

annons