annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Juni 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

mammas runda 6,9 km • 5:54 m/km

mammas runda 6,9 km • 5:54 m/km

6

7

7

v. 23

Löpning:

5:54/km

40:45

6,9 km

Totalt:Total tid:

40:45

6,9 km

Vecka 24

8

8

9

mammas runda 6,8 km • 5:59 m/km

mammas runda 6,8 km • 5:59 m/km

9

10

10

11

11

12

intervall6,9 km • 5:59 m/km

intervall6,9 km • 5:59 m/km

12

13

13

14

14

v. 24

Löpning:

5:59/km

1:22:02

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:22:02

13,7 km

Vecka 25

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

väster Jätsberg 8,7 km • 5:43 m/km

väster Jätsberg 8,7 km • 5:43 m/km

21

v. 25

Löpning:

5:43/km

49:41

8,7 km

Totalt:Total tid:

49:41

8,7 km

Vecka 26

22

22

23

intervall9,5 km • 5:49 m/km

intervall9,5 km • 5:49 m/km

23

24

24

25

Milen 10,0 km • 5:30 m/km

Milen 10,0 km • 5:30 m/km

25

26

26

27

Stensnäs15,0 km • 5:41 m/km

Stensnäs15,0 km • 5:41 m/km

27

28

28

v. 26

Löpning:

5:40/km

3:15:38

34,5 km

Totalt:Total tid:

3:15:38

34,5 km

Vecka 27

29

29

30

Djura Nöbbele ängarna 8,4 km • 5:26 m/km

Djura Nöbbele ängarna 8,4 km • 5:26 m/km

30

1

1

2

intervall9,9 km • 5:35 m/km

intervall9,9 km • 5:35 m/km

2

3

3

4

Stensnäs10,4 km • 5:39 m/km

Stensnäs10,4 km • 5:39 m/km

4

5

5

v. 27

Löpning:

5:34/km

2:39:17

28,6 km

Totalt:Total tid:

2:39:17

28,6 km

annons