annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

27

27

28

intervall9,2 km • 5:22 m/km

intervall9,2 km • 5:22 m/km

28

29

29

30

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:38 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:38 m/km

30

31

31

1

1

2

Ållaryd + myren20,4 km • 5:36 m/km

Ållaryd + myren20,4 km • 5:36 m/km

2

v. 31

Löpning:

5:33/km

3:30:54

38,0 km

Totalt:Total tid:

3:30:54

38,0 km

Vecka 32

3

3

4

4

5

Cykelrundan7,3 km • 5:29 m/km

Cykelrundan7,3 km • 5:29 m/km

5

6

6

7

Holmlund Milen10,0 km • 5:41 m/km

Holmlund Milen10,0 km • 5:41 m/km

7

8

8

9

Järnvägen16,4 km • 6:01 m/km

Järnvägen16,4 km • 6:01 m/km

9

v. 32

Löpning:

5:48/km

3:15:24

33,7 km

Totalt:Total tid:

3:15:24

33,7 km

Vecka 33

10

10

11

Heden6,9 km • 5:47 m/km

Heden6,9 km • 5:47 m/km

11

12

12

13

Vändskivan4,7 km • 5:41 m/km

Vändskivan4,7 km • 5:41 m/km

13

14

14

15

Tavelsjö Halvmaraton21,1 km • 5:21 m/km

Tavelsjö Halvmaraton21,1 km • 5:21 m/km

15

16

16

v. 33

Löpning:

5:29/km

2:59:38

32,7 km

Totalt:Total tid:

2:59:38

32,7 km

Vecka 34

17

17

18

18

19

mammas runda6,8 km • 4:53 m/km

mammas runda6,8 km • 4:53 m/km

19

20

20

21

21

22

22

23

23

v. 34

Löpning:

4:53/km

33:20

6,8 km

Totalt:Total tid:

33:20

6,8 km

Vecka 35

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 35

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 36

31

31

1

mammas runda6,9 km • 5:26 m/km

mammas runda6,9 km • 5:26 m/km

1

2

2

3

väster Jätsberg8,7 km • 5:14 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:14 m/km

3

4

4

5

5

6

6

v. 36

Löpning:

5:19/km

1:22:48

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:22:48

15,6 km

annons