annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Mars 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

29

29

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 10

7

7

8

8

9

mammas runda6,9 km • 5:39 m/km

mammas runda6,9 km • 5:39 m/km

9

10

10

11

mammas runda6,9 km • 5:43 m/km

mammas runda6,9 km • 5:43 m/km

11

12

12

13

väster Jätsberg8,7 km • 6:06 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 6:06 m/km

13

v. 10

Löpning:

5:51/km

2:11:22

22,5 km

Totalt:Total tid:

2:11:22

22,5 km

Vecka 11

14

14

15

15

16

mammas runda6,9 km • 5:37 m/km

mammas runda6,9 km • 5:37 m/km

16

17

17

18

18

19

19

20

Milen10,0 km • 5:44 m/km

Milen10,0 km • 5:44 m/km

20

v. 11

Löpning:

5:41/km

1:36:15

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:36:15

16,9 km

Vecka 12

21

21

22

22

23

23

24

24

25

intervall5,1 km • 5:54 m/km

intervall5,1 km • 5:54 m/km

25

26

Ållaryd12,4 km • 5:58 m/km

Ållaryd12,4 km • 5:58 m/km

26

27

27

v. 12

Löpning:

5:57/km

1:44:10

17,5 km

Totalt:Total tid:

1:44:10

17,5 km

Vecka 13

28

mammas runda6,8 km • 5:50 m/km

mammas runda6,8 km • 5:50 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:38 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:38 m/km

1

2

2

3

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:55 m/km

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:55 m/km

3

v. 13

Löpning:

5:49/km

2:51:20

29,5 km

Totalt:Total tid:

2:51:20

29,5 km

annons