annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Maj 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 18

2

2

3

3

4

4

5

Löpning 2016-05-055,9 km • 5:34 m/km

Löpning 2016-05-055,9 km • 5:34 m/km

5

6

6

7

mammas runda6,9 km • 5:59 m/km

mammas runda6,9 km • 5:59 m/km

7

8

Löpning 2016-05-085,0 km • 5:49 m/km

Löpning 2016-05-085,0 km • 5:49 m/km

8

v. 18

Löpning:

5:48/km

1:43:28

17,9 km

Totalt:Total tid:

1:43:28

17,9 km

Vecka 19

9

9

10

väster Jätsberg8,7 km • 5:47 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:47 m/km

10

11

11

12

mammas runda6,8 km • 5:33 m/km

mammas runda6,8 km • 5:33 m/km

12

13

13

14

14

15

Milen10,0 km • 5:35 m/km

Milen10,0 km • 5:35 m/km

15

v. 19

Löpning:

5:38/km

2:24:03

25,6 km

Totalt:Total tid:

2:24:03

25,6 km

Vecka 20

16

16

17

mammas runda6,9 km • 5:40 m/km

mammas runda6,9 km • 5:40 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:49 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,4 km • 5:49 m/km

22

v. 20

Löpning:

5:45/km

1:27:42

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:27:42

15,3 km

Vecka 21

23

23

24

väster Jätsberg8,6 km • 5:36 m/km

väster Jätsberg8,6 km • 5:36 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

Ållaryd12,4 km • 5:40 m/km

Ållaryd12,4 km • 5:40 m/km

28

29

29

v. 21

Löpning:

5:38/km

1:58:40

21,1 km

Totalt:Total tid:

1:58:40

21,1 km

Vecka 22

30

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

30

31

31

1

intervall8,7 km • 5:47 m/km

intervall8,7 km • 5:47 m/km

27 grader varmt

1

2

2

3

3

4

Milen10,0 km • 5:29 m/km

Milen10,0 km • 5:29 m/km

4

5

5

v. 22

Löpning:

5:36/km

2:23:16

25,6 km

Totalt:Total tid:

2:23:16

25,6 km

annons