annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Juni 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

30

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

mammas runda6,9 km • 5:34 m/km

30

31

31

1

intervall8,7 km • 5:47 m/km

intervall8,7 km • 5:47 m/km

27 grader varmt

1

2

2

3

3

4

Milen10,0 km • 5:29 m/km

Milen10,0 km • 5:29 m/km

4

5

5

v. 22

Löpning:

5:36/km

2:23:16

25,6 km

Totalt:Total tid:

2:23:16

25,6 km

Vecka 23

6

väster Jätsberg8,7 km • 5:41 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:41 m/km

6

7

7

8

8

9

intervall6,9 km • 5:36 m/km

intervall6,9 km • 5:36 m/km

9

10

10

11

Ållaryd12,4 km • 5:47 m/km

Ållaryd12,4 km • 5:47 m/km

11

12

12

v. 23

Löpning:

5:42/km

2:39:32

28,0 km

Totalt:Total tid:

2:39:32

28,0 km

Vecka 24

13

intervall8,6 km • 5:33 m/km

intervall8,6 km • 5:33 m/km

13

14

14

15

väster Jätsberg8,6 km • 5:40 m/km

väster Jätsberg8,6 km • 5:40 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

Löpning 2016-06-1915,0 km • 5:45 m/km

Löpning 2016-06-1915,0 km • 5:45 m/km

19

v. 24

Löpning:

5:40/km

3:03:01

32,3 km

Totalt:Total tid:

3:03:01

32,3 km

Vecka 25

20

20

21

21

22

Löpning 2016-06-226,9 km • 5:20 m/km

Löpning 2016-06-226,9 km • 5:20 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

väster Jätsberg8,7 km • 5:22 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:22 m/km

26

v. 25

Löpning:

5:21/km

1:23:32

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:23:32

15,6 km

Vecka 26

27

27

28

Löpning 2016-06-286,1 km • 5:09 m/km

Löpning 2016-06-286,1 km • 5:09 m/km

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

Ållaryd + myren20,4 km • 5:48 m/km

Ållaryd + myren20,4 km • 5:48 m/km

3

v. 26

Löpning:

5:39/km

2:29:59

26,5 km

Totalt:Total tid:

2:29:59

26,5 km

annons