annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Juli 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

27

27

28

Löpning 2016-06-286,1 km • 5:09 m/km

Löpning 2016-06-286,1 km • 5:09 m/km

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

Ållaryd + myren20,4 km • 5:48 m/km

Ållaryd + myren20,4 km • 5:48 m/km

3

v. 26

Löpning:

5:39/km

2:29:59

26,5 km

Totalt:Total tid:

2:29:59

26,5 km

Vecka 27

4

4

5

väster Jätsberg8,7 km • 5:04 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:04 m/km

5

6

6

7

intervall10,2 km • 5:23 m/km

intervall10,2 km • 5:23 m/km

7

8

8

9

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:39 m/km

Ållaryd + Jätsberg14,2 km • 5:39 m/km

9

10

10

v. 27

Löpning:

5:25/km

2:59:05

33,1 km

Totalt:Total tid:

2:59:05

33,1 km

Vecka 28

11

11

12

väster Jätsberg8,6 km • 5:17 m/km

väster Jätsberg8,6 km • 5:17 m/km

12

13

13

14

14

15

Löpning 2016-07-155,0 km • 4:43 m/km

Löpning 2016-07-155,0 km • 4:43 m/km

15

16

16

17

Ållaryd12,4 km • 5:19 m/km

Ållaryd12,4 km • 5:19 m/km

17

v. 28

Löpning:

5:12/km

2:15:35

26,1 km

Totalt:Total tid:

2:15:35

26,1 km

Vecka 29

18

18

19

19

20

intervall8,7 km • 5:19 m/km

intervall8,7 km • 5:19 m/km

20

21

väster Jätsberg8,7 km • 5:17 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:17 m/km

21

22

22

23

Ållaryd + myren20,4 km • 5:46 m/km

Ållaryd + myren20,4 km • 5:46 m/km

23

24

24

v. 29

Löpning:

5:33/km

3:29:32

37,7 km

Totalt:Total tid:

3:29:32

37,7 km

Vecka 30

25

25

26

mammas runda6,9 km • 5:30 m/km

mammas runda6,9 km • 5:30 m/km

26

27

27

28

28

29

Heden6,9 km • 5:25 m/km

Heden6,9 km • 5:25 m/km

29

30

30

31

Holmlund Milen10,0 km • 5:52 m/km

Holmlund Milen10,0 km • 5:52 m/km

31

v. 30

Löpning:

5:38/km

2:13:35

23,7 km

Totalt:Total tid:

2:13:35

23,7 km

annons