annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

December 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

28

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

väster Jätsberg8,7 km • 5:40 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:40 m/km

4

v. 48

Löpning:

5:40/km

49:06

8,7 km

Totalt:Total tid:

49:06

8,7 km

Vecka 49

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Milen10,0 km • 5:40 m/km

Milen10,0 km • 5:40 m/km

11

v. 49

Löpning:

5:40/km

56:55

10,0 km

Totalt:Total tid:

56:55

10,0 km

Vecka 50

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

mammas runda6,9 km • 5:30 m/km

mammas runda6,9 km • 5:30 m/km

18

v. 50

Löpning:

5:30/km

38:04

6,9 km

Totalt:Total tid:

38:04

6,9 km

Vecka 51

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

holmlund10,0 km • 9:00 m/km

holmlund10,0 km • 9:00 m/km

25

v. 51

Skidor:

9:00/km

1:30:00

10,0 km

Totalt:Total tid:

1:30:00

10,0 km

Vecka 52

26

Distans7,0 km • 7:09 m/km

Distans7,0 km • 7:09 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

mammas runda6,9 km • 5:44 m/km

mammas runda6,9 km • 5:44 m/km

31

1

1

v. 52

Löpning:

5:44/km

39:25

6,9 km

Skidor:

7:09/km

50:00

7,0 km

Totalt:Total tid:

1:29:25

13,9 km

annons