annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Februari 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Kalvsviksvägen7,0 km • 5:47 m/km

Kalvsviksvägen7,0 km • 5:47 m/km

11

12

röda stenen6,0 km • 5:19 m/km

röda stenen6,0 km • 5:19 m/km

12

v. 6

Löpning:

5:34/km

1:12:22

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:12:22

13,0 km

Vecka 7

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

mammas runda6,9 km • 5:46 m/km

mammas runda6,9 km • 5:46 m/km

18

19

Milen10,0 km • 5:45 m/km

Milen10,0 km • 5:45 m/km

19

v. 7

Löpning:

5:46/km

1:37:16

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:37:16

16,9 km

Vecka 8

20

20

21

21

22

22

23

23

24

Jätsberg ToR6,0 km • 5:18 m/km

Jätsberg ToR6,0 km • 5:18 m/km

24

25

25

26

intervall8,7 km • 5:50 m/km

intervall8,7 km • 5:50 m/km

26

v. 8

Löpning:

5:37/km

1:22:28

14,7 km

Totalt:Total tid:

1:22:28

14,7 km

Vecka 9

27

27

28

28

1

1

2

Milen10,0 km • 5:40 m/km

Milen10,0 km • 5:40 m/km

2

3

3

4

4

5

intervall8,7 km • 5:52 m/km

intervall8,7 km • 5:52 m/km

5

v. 9

Löpning:

5:45/km

1:47:26

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:47:26

18,7 km

annons