annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Mars 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

27

28

28

1

1

2

Milen10,0 km • 5:40 m/km

Milen10,0 km • 5:40 m/km

2

3

3

4

4

5

intervall8,7 km • 5:52 m/km

intervall8,7 km • 5:52 m/km

5

v. 9

Löpning:

5:45/km

1:47:26

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:47:26

18,7 km

Vecka 10

6

6

7

7

8

8

9

Löpning 2017-03-0912,1 km • 5:34 m/km

Löpning 2017-03-0912,1 km • 5:34 m/km

9

10

10

11

11

12

väster Jätsberg8,6 km • 5:33 m/km

väster Jätsberg8,6 km • 5:33 m/km

12

v. 10

Löpning:

5:34/km

1:55:13

20,7 km

Totalt:Total tid:

1:55:13

20,7 km

Vecka 11

13

13

14

14

15

15

16

mammas runda6,9 km • 5:26 m/km

mammas runda6,9 km • 5:26 m/km

16

17

17

18

18

19

Rössmåla15,0 km • 5:35 m/km

Rössmåla15,0 km • 5:35 m/km

19

v. 11

Löpning:

5:32/km

2:01:09

21,9 km

Totalt:Total tid:

2:01:09

21,9 km

Vecka 12

20

20

21

21

22

22

23

Milen10,0 km • 5:21 m/km

Milen10,0 km • 5:21 m/km

23

24

24

25

25

26

mammas runda6,9 km • 5:46 m/km

mammas runda6,9 km • 5:46 m/km

26

v. 12

Löpning:

5:31/km

1:33:17

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:33:17

16,9 km

Vecka 13

27

27

28

28

29

29

30

väster Jätsberg8,7 km • 5:15 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:15 m/km

30

31

31

1

1

2

Ållaryd + myren20,4 km • 5:41 m/km

Ållaryd + myren20,4 km • 5:41 m/km

2

v. 13

Löpning:

5:33/km

2:41:10

29,0 km

Totalt:Total tid:

2:41:10

29,0 km

annons