annons

Jan Johansson

1975
Djura Nöbbele
Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 291 km

Löpt i mars

Löpt i mars 115 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Följer Följs av

Augusti 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

31

31

1

Holmlund Milen10,0 km • 5:38 m/km

Holmlund Milen10,0 km • 5:38 m/km

1

2

intervall9,4 km • 5:43 m/km

intervall9,4 km • 5:43 m/km

2

3

3

4

Cykelrundan7,2 km • 5:52 m/km

Cykelrundan7,2 km • 5:52 m/km

4

5

Holmlund Milen10,0 km • 5:26 m/km

Holmlund Milen10,0 km • 5:26 m/km

5

6

6

v. 31

Löpning:

5:39/km

3:26:31

36,6 km

Totalt:Total tid:

3:26:31

36,6 km

Vecka 32

7

7

8

intervall 8x455,9 km • 5:57 m/km

intervall 8x455,9 km • 5:57 m/km

8

9

9

10

Löpning 2017-08-104,0 km • 6:12 m/km

Löpning 2017-08-104,0 km • 6:12 m/km

Vändskivan

10

11

11

12

Tavelsjö halvmara21,1 km • 5:14 m/km

Tavelsjö halvmara21,1 km • 5:14 m/km

12

13

13

v. 32

Löpning:

5:30/km

2:50:41

31,0 km

Totalt:Total tid:

2:50:41

31,0 km

Vecka 33

14

14

15

15

16

16

17

mammas runda6,9 km • 5:25 m/km

mammas runda6,9 km • 5:25 m/km

17

18

18

19

19

20

Löpning 2017-08-205,0 km • 4:36 m/km

Löpning 2017-08-205,0 km • 4:36 m/km

20

v. 33

Löpning:

5:04/km

1:00:16

11,9 km

Totalt:Total tid:

1:00:16

11,9 km

Vecka 34

21

21

22

22

23

23

24

Löpning 2017-08-2410,0 km • 5:15 m/km

Löpning 2017-08-2410,0 km • 5:15 m/km

24

25

25

26

26

27

mammas runda6,9 km • 5:17 m/km

mammas runda6,9 km • 5:17 m/km

27

v. 34

Löpning:

5:16/km

1:28:52

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:28:52

16,9 km

Vecka 35

28

28

29

29

30

väster Jätsberg8,1 km • 5:10 m/km

väster Jätsberg8,1 km • 5:10 m/km

30

31

31

1

1

2

2

3

Milen10,0 km • 5:04 m/km

Milen10,0 km • 5:04 m/km

3

v. 35

Löpning:

5:07/km

1:32:43

18,1 km

Totalt:Total tid:

1:32:43

18,1 km

annons