annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Mars 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

26

26

27

27

28

28

1

Löpning 2018-03-015,0 km • 5:29 m/km

Löpning 2018-03-015,0 km • 5:29 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 9

Löpning:

5:29/km

27:33

5,0 km

Totalt:Total tid:

27:33

5,0 km

Vecka 10

5

5

6

Palma8,4 km • 6:17 m/km

Palma8,4 km • 6:17 m/km

6

7

7

8

intervall 4x46,1 km • 5:49 m/km

intervall 4x46,1 km • 5:49 m/km

8

9

9

10

Löpning 2018-03-1010,0 km • 5:15 m/km

Löpning 2018-03-1010,0 km • 5:15 m/km

10

11

tröskel 6 km10,0 km • 5:23 m/km

tröskel 6 km10,0 km • 5:23 m/km

11

v. 10

Löpning:

5:39/km

3:14:57

34,5 km

Totalt:Total tid:

3:14:57

34,5 km

Vecka 11

12

12

13

intervall 3x210,0 km • 5:51 m/km

intervall 3x210,0 km • 5:51 m/km

13

14

14

15

15

16

16

17

väster Jätsberg8,7 km • 5:25 m/km

väster Jätsberg8,7 km • 5:25 m/km

17

18

Ållaryd och Jät15,1 km • 5:38 m/km

Ållaryd och Jät15,1 km • 5:38 m/km

18

v. 11

Löpning:

5:38/km

3:10:22

33,8 km

Totalt:Total tid:

3:10:22

33,8 km

Vecka 12

19

19

20

Halv Christer5,9 km • 5:37 m/km

Halv Christer5,9 km • 5:37 m/km

20

21

21

22

22

23

Löpning 2018-03-238,1 km • 5:05 m/km

Löpning 2018-03-238,1 km • 5:05 m/km

23

24

24

25

Löpning 2018-03-2510,1 km • 5:07 m/km

Löpning 2018-03-2510,1 km • 5:07 m/km

25

v. 12

Löpning:

5:14/km

2:05:32

24,0 km

Totalt:Total tid:

2:05:32

24,0 km

Vecka 13

26

26

27

27

28

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:28 m/km

Djura Nöbbele ängarna8,5 km • 5:28 m/km

28

29

29

30

30

31

intervall6,9 km • 5:27 m/km

intervall6,9 km • 5:27 m/km

31

1

1

v. 13

Löpning:

5:27/km

1:23:59

15,4 km

Totalt:Total tid:

1:23:59

15,4 km

annons