annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2026!
2025 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Zwift trainer13,1 km • 26,20 km/h
Zwift trainer13,1 km • 26,20 km/h
Alpha on Volcano Flat in Watopia (intervaller)
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:45/km
48:56
8,5 km
Cykel:
26,2 km/h
30:00
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:56
21,6 km
Vecka 19
5
PowerWalk6,0 km • 10:34 m/km
PowerWalk6,0 km • 10:34 m/km
Strandpromenaden-Vägga-Rosenkällan-Österport-Hamnen-Piren
5
7
Styrkepass på HPL331:52
Styrkepass på HPL331:52
Överkropp
7
9
9
10
10
11
11
v. 19
Cykel:
18,5 km/h
56:54
17,6 km
Styrka:
 
31:52
 
Promenad:
10:35/km
1:03:27
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:13
23,6 km
Vecka 20
12
Styrkepass på STC35:00
Styrkepass på STC35:00
Helkroppspass 3x10 rep 9 övningar
12
13
Zwift trainer13,7 km • 26,86 km/h
Zwift trainer13,7 km • 26,86 km/h
Volcano Circuit in Watopia (distans)
13
14
14
15
Zwift trainer17,8 km • 27,50 km/h
Zwift trainer17,8 km • 27,50 km/h
Volcano Circuit in Watopia (distans)
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Cykel:
27,2 km/h
1:09:26
31,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:26
31,5 km
Vecka 21
19
Styrkepass på STC43:00
Styrkepass på STC43:00
Helkroppspass 3x10 rep. 9 övningar
19
20
20
21
Styrkepass på STC50:00
Styrkepass på STC50:00
Helkroppspass 4x10 rep 9 övningar
21
22
Zwift trainer15,2 km • 30,40 km/h
Zwift trainer15,2 km • 30,40 km/h
Volcano Circuit in Watopia (distans)
22
23
23
25
25
v. 21
Cykel:
28,0 km/h
1:49:33
51,1 km
Styrka:
 
1:33:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:33
51,1 km
Vecka 22
26
Zwift trainer17,8 km • 26,25 km/h
Zwift trainer17,8 km • 26,25 km/h
Volcano Circuit in Watopia (distans)
26
27
Zwift trainer21,9 km • 27,23 km/h
Zwift trainer21,9 km • 27,23 km/h
Volcano Circuit in Watopia (distans) (5 varv)
27
28
28
29
Zwift trainer14,7 km • 25,34 km/h
Zwift trainer14,7 km • 25,34 km/h
The Classic in Watopia (distans) (3 varv)
29
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
6:45/km
29:12
4,3 km
Cykel:
26,4 km/h
2:03:44
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:56
58,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige