Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas Abelt
1951
Karlshamn
Klubb:
Stigmännen Karlshamn ok
Medlem sedan 2 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
263
km
Tränat i år
Tränat i år
28
h
.
Målsättning:
Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Stigmännens träning
9,3 km • 5:51 m/km
Stigmännens träning
9,3 km • 5:51 m/km
Eget upplägg med distans o lite backar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Gym Strömma
10,5 km • 3:24 m/km
Gym Strömma
10,5 km • 3:24 m/km
Crosstrainer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gym Strömma
40:00
Gym Strömma
40:00
Diverse övningar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Gym Strömma
15,0 km • 3:08 m/km
Gym Strömma
15,0 km • 3:08 m/km
Ingen löpning p.g.a lårproblem, blev crosstrainer istället lite skonsammare.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
Gym Strömma
6,2 km • 14,88 km/h
Gym Strömma
6,2 km • 14,88 km/h
Lätt cykling.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:51/km
54:21
9,3 km
Cykel:
14,9 km/h
25:00
6,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
1:59:21
15,5 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Test jogg
3,0 km • 7:15 m/km
Test jogg
3,0 km • 7:15 m/km
Jogging på löpbandet, gav inte riktigt det svar jag ville ha, känning av låret ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
Gym pass
6,0 km • 3:52 m/km
Gym pass
6,0 km • 3:52 m/km
Crosstrainer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gym Strömma
20:00
Gym Strömma
20:00
Roddmaskin, stakmaskin o lite CORE.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
stigmännens träning
8,5 km • 6:34 m/km
stigmännens träning
8,5 km • 6:34 m/km
Sista soppsöndagen. Terräng o grus löpning, kändes bra mycket bättre, får se om ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
6:44/km
1:17:30
11,5 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
1:37:30
11,5 km
Vecka 11
9
9
10
Stigmännens träning
9,0 km • 6:04 m/km
Stigmännens träning
9,0 km • 6:04 m/km
Kändes lite bättre ikväll men fortfarande en aning stelt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Gym Strömma
5,0 km • 6:01 m/km
Gym Strömma
5,0 km • 6:01 m/km
Löpbandet som uppvärmning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gym Strömma
10,0 km • 3:16 m/km
Gym Strömma
10,0 km • 3:16 m/km
Crosstrainer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gym Strömma
30:00
Gym Strömma
30:00
Styrkepass.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
14
15
Söndagsrunda
13,0 km • 5:58 m/km
Söndagsrunda
13,0 km • 5:58 m/km
Första riktiga löp passet efter skadan, kändes hyfsat bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
6:01/km
2:42:14
27,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:12:14
27,0 km
Vecka 12
16
16
17
Stigmännens träning
8,2 km • 5:53 m/km
Stigmännens träning
8,2 km • 5:53 m/km
Upp jogging, backintervaller 22min, ned jogging.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Gym Strömma
5,0 km • 6:15 m/km
Gym Strömma
5,0 km • 6:15 m/km
Upp jogging.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Gym pass
5,0 km • 3:26 m/km
Gym pass
5,0 km • 3:26 m/km
Crosstrainer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
Söndags runda
13,0 km • 6:00 m/km
Söndags runda
13,0 km • 6:00 m/km
En solig o härlig runda idag.
4
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
6:01/km
2:37:32
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:37:32
26,2 km
Vecka 13
23
23
24
Stigmännens träning
11,1 km • 6:10 m/km
Stigmännens träning
11,1 km • 6:10 m/km
Sista backdistansen för säsongen, lika tufft som vanligt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:10/km
1:08:26
11,1 km
Totalt:
Total tid:
1:08:26
11,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
