annons
Thomas Abelt

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn

Följer Följs av

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 145 km
Tränat i år
Tränat i år 14 h

.

Målsättning:

Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Egen runda8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda på halkbana ( c/g vägar ) runt stan.
27
28
28
29
Vägga Badet1,0 km
Vägga Badet1,0 km
Idag blev det ett sim pass, 1000m bröstsim.
29
30
30
31
Mil runda10,4 km • 5:56 m/km
Mil runda10,4 km • 5:56 m/km
Runda med sol o kraftig vind. Pass på gymmet efter löpningen 30min.
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:02/km
1:54:08
18,9 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:54:08
19,9 km
Vecka 6
2
Gym pass7,0 km • 5:55 m/km
Gym pass7,0 km • 5:55 m/km
Pass på löpband, därefter ett styrkepass 40min.
2
3
Stigmännens träning7,5 km • 5:42 m/km
Stigmännens träning7,5 km • 5:42 m/km
Upp jogging, backintervaller 20min, ned jogging.
3
4
4
5
Gym pass8,0 km • 5:50 m/km
Gym pass8,0 km • 5:50 m/km
Löpband 8km. Efter löpbandet, styrkepass 40min.
5
6
6
7
7
8
Söndags runda14,4 km • 5:59 m/km
Söndags runda14,4 km • 5:59 m/km
Löpning från Skogsfalkens stuga via gamla järnvägen till hemmet.
8
v. 6
Löpning:
5:53/km
3:37:01
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:01
36,9 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons