Thomas Abelt

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn

Följer Följs av

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 50 st
Löpt i år
Löpt i år 471 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

.

Målsättning:

Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Stigmännens träning9,0 km • 5:23 m/km16
16
Stigmännens träning9,0 km • 5:23 m/km
Upp jogging, Intervaller ca20min, ned jogging extra.
2
3
3
4
Löpband 8,3 km • 5:10 m/km16
16
Löpband 8,3 km • 5:10 m/km
Ett pass på löpband.
Gym Strömma40:0015
15
Gym Strömma40:00
Stakmaskin samt core pass.
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:32/km
3:32:48
38,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:48
38,5 km
Vecka 15
8
8
9
Extra pass5,6 km • 8:04 m/km15
15
Extra pass5,6 km • 8:04 m/km
Hittaut kontroller.
Stigmännens träning6,8 km • 5:24 m/km16
16
Stigmännens träning6,8 km • 5:24 m/km
Liten upp jogging, intervaller Vägga slingan 19min, avslutade med ned jogging. ...
9
10
10
11
11
12
Hittaut10,7 km • 6:21 m/km16
16
Hittaut10,7 km • 6:21 m/km
Vanlig löpning i 3.5km, terräng Hittaut kontroller, avslutade med hem löpning i ...
12
13
13
14
Söndagsrunda10,2 km • 5:52 m/km16
16
Söndagsrunda10,2 km • 5:52 m/km
Mil runda i blåsten.
14
v. 15
Löpning:
6:18/km
3:29:35
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:35
33,3 km
Vecka 16
15
15
16
Stigmännens träning10,1 km • 5:37 m/km17
17
Stigmännens träning10,1 km • 5:37 m/km
Uppjogging, intervaller både backe o slätt, ca20min, avslutade med liten ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:37/km
56:41
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
56:41
10,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km