Thomas Abelt

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn

Följer Följs av

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 497 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

.

Målsättning:

Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Stigmännens träning11,0 km • 5:48 m/km16
16
Stigmännens träning11,0 km • 5:48 m/km
Började med ett varv runt slingan Vägga, sedan upp jogging till Camp Kollevik. ...
29
30
30
1
Hittaut5,2 km • 7:33 m/km13
13
Hittaut5,2 km • 7:33 m/km
Hittaut kontroller.
1
2
2
3
3
4
Löpband10,1 km • 5:41 m/km16
16
Löpband10,1 km • 5:41 m/km
Pass på löpbandet.
Gym pass45:0016
16
Gym pass45:00
Lite av varje, roddmaskin,stakmaskin och diverse CORE övningar.
4
v. 18
Löpning:
6:06/km
2:40:28
26,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:28
26,3 km
Vecka 19
5
5
6
Stigmännens träning9,2 km • 5:39 m/km16
16
Stigmännens träning9,2 km • 5:39 m/km
Upp jogging, 19min intervaller Skogsborg, nedjogging extra.
6
7
7
8
8
9
Fredags runda15,0 km • 5:49 m/km15
15
Fredags runda15,0 km • 5:49 m/km
En något längre runda idag.
9
10
10
11
Löpband Gym6,0 km • 4:54 m/km15
15
Löpband Gym6,0 km • 4:54 m/km
Löp pass på gymmet, därefter ett styrkepass.
Styrkepass50:0015
15
Styrkepass50:00
Mest mag träning.
11
v. 19
Löpning:
5:35/km
2:48:36
30,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:36
30,2 km
Vecka 20
12
12
13
Stigmännens träning10,2 km • 6:21 m/km16
16
Stigmännens träning10,2 km • 6:21 m/km
En 2km runda först innan upp jogging, skogs intervaller i bokskogen 20min, ...
13
14
14
15
HITTAUT13,1 km • 6:06 m/km16
16
HITTAUT13,1 km • 6:06 m/km
Kombo runda, distans runda samt HITTAUT kontroller Boön o Stärnö.
15
16
16
17
17
18
Löpband10,0 km • 5:42 m/km15
15
Löpband10,0 km • 5:42 m/km
Blev ett löpbands pass idag, efter det ett styrkepass 45min.
Styrkepass45:0015
15
Styrkepass45:00
Styrketräning lite av varje.
18
v. 20
Löpning:
6:04/km
3:21:53
33,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:53
33,3 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km