Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas Abelt
1951
Karlshamn
Klubb:
Stigmännen Karlshamn ok
Medlem sedan 2 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
263
km
Tränat i år
Tränat i år
28
h
.
Målsättning:
Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Egen runda
8,5 km • 6:01 m/km
Egen runda
8,5 km • 6:01 m/km
En runda först ute, sedan ett litet gym pass 20min.
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Gym pass
8,0 km • 5:50 m/km
Gym pass
8,0 km • 5:50 m/km
Löpband 8km, lite styrka 20min.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:56/km
1:37:49
16,5 km
Totalt:
Total tid:
1:37:49
16,5 km
Vecka 2
5
5
6
Snölöpning
9,4 km • 6:33 m/km
Snölöpning
9,4 km • 6:33 m/km
Runda på snöiga cykelvägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Gym pass
10,0 km • 5:46 m/km
Gym pass
10,0 km • 5:46 m/km
Löpband 1:a setet 6km, ett styrke pass 30min avslutade med 2:a setet 4km på bandet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
10
11
Söndags runda
10,5 km • 6:04 m/km
Söndags runda
10,5 km • 6:04 m/km
Söndags runda i solsken o vind.
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 2
Löpning:
6:07/km
3:02:54
29,9 km
Totalt:
Total tid:
3:02:54
29,9 km
Vecka 3
12
12
13
Stigmännens träning
7,5 km • 5:48 m/km
Stigmännens träning
7,5 km • 5:48 m/km
Upp o ner jogging samt ca 20min back intervaller vid Saltsjöbadsvägen.
4
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Gym pass
5,0 km • 5:50 m/km
Gym pass
5,0 km • 5:50 m/km
Ett upp jogging på löpbandet. Styrkepass 45min blandat.
4
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Öppet hus i stugan.
11,3 km • 6:18 m/km
Öppet hus i stugan.
11,3 km • 6:18 m/km
Terräng o grusväg. Soppa efteråt. Tobbe saknades idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 3
Löpning:
6:03/km
2:23:54
23,8 km
Totalt:
Total tid:
2:23:54
23,8 km
Vecka 4
19
19
20
Stigmännens träning
8,3 km • 5:42 m/km
Stigmännens träning
8,3 km • 5:42 m/km
Upp jogging till Rosenkällan, 21min back intervaller, ned jogging extra med ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Gym pass
6,0 km • 5:57 m/km
Gym pass
6,0 km • 5:57 m/km
Upp jogging löpband. Styrkepass, roddmaskin 10min, stakmaskin 5min samt CORE 20min.
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Söndagsrunda
12,7 km • 6:01 m/km
Söndagsrunda
12,7 km • 6:01 m/km
Söndags löpning från gymmet, avslutade med litet styrkepass 20min.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 4
Löpning:
5:55/km
2:39:34
27,0 km
Totalt:
Total tid:
2:39:34
27,0 km
Vecka 5
26
26
27
Egen runda
8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda
8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda på halkbana ( c/g vägar ) runt stan.
4
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Vägga Badet
1,0 km
Vägga Badet
1,0 km
Idag blev det ett sim pass, 1000m bröstsim.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Mil runda
10,4 km • 5:56 m/km
Mil runda
10,4 km • 5:56 m/km
Runda med sol o kraftig vind. Pass på gymmet efter löpningen 30min.
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:02/km
1:54:08
18,9 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
1:54:08
19,9 km
annons
