Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas Abelt
1951
Karlshamn
Klubb:
Stigmännen Karlshamn ok
Medlem sedan 2 maj 2007
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
37
st
Löpt i år
Löpt i år
263
km
Tränat i år
Tränat i år
28
h
.
Målsättning:
Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Egen runda
8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda
8,5 km • 6:10 m/km
Egen runda på halkbana ( c/g vägar ) runt stan.
4
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Vägga Badet
1,0 km
Vägga Badet
1,0 km
Idag blev det ett sim pass, 1000m bröstsim.
3
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Mil runda
10,4 km • 5:56 m/km
Mil runda
10,4 km • 5:56 m/km
Runda med sol o kraftig vind. Pass på gymmet efter löpningen 30min.
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:02/km
1:54:08
18,9 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
1:54:08
19,9 km
Vecka 6
2
Gym pass
7,0 km • 5:55 m/km
Gym pass
7,0 km • 5:55 m/km
Pass på löpband, därefter ett styrkepass 40min.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Stigmännens träning
7,5 km • 5:42 m/km
Stigmännens träning
7,5 km • 5:42 m/km
Upp jogging, backintervaller 20min, ned jogging.
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Gym pass
8,0 km • 5:50 m/km
Gym pass
8,0 km • 5:50 m/km
Löpband 8km. Efter löpbandet, styrkepass 40min.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
Söndags runda
14,4 km • 5:59 m/km
Söndags runda
14,4 km • 5:59 m/km
Löpning från Skogsfalkens stuga via gamla järnvägen till hemmet.
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 6
Löpning:
5:53/km
3:37:01
36,9 km
Totalt:
Total tid:
3:37:01
36,9 km
Vecka 7
9
9
10
Stigmännens träning
7,5 km • 6:04 m/km
Stigmännens träning
7,5 km • 6:04 m/km
Körde eget upplägg efter söndagens löp, sega ben.
4
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
6:04/km
45:33
7,5 km
Totalt:
Total tid:
45:33
7,5 km
Vecka 8
16
Måndags pass Gym.
10,0 km • 6:00 m/km
Måndags pass Gym.
10,0 km • 6:00 m/km
Ett mentalt pass 1 timme på löpband inte skoj, men det gick. Styrkepass på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Stigmännens träning.
6,1 km • 5:56 m/km
Stigmännens träning.
6,1 km • 5:56 m/km
Efter gårdagens pass blev det en lugn löprunda istället för backintervaller.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Gym pass
8,0 km • 6:13 m/km
Gym pass
8,0 km • 6:13 m/km
Ett lättare löp pass på löpbandet, har varit lite förkyld.
4
Gilla
Klicka för att gilla
Gymmet
20:00
Gymmet
20:00
Kort styrkepass.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Gym löpband
2,0 km • 6:40 m/km
Gym löpband
2,0 km • 6:40 m/km
Ned jogging.
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 8
Löpning:
6:06/km
2:39:18
26,1 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
2:59:18
26,1 km
Vecka 9
23
23
24
Stigmännens träning
9,3 km • 5:51 m/km
Stigmännens träning
9,3 km • 5:51 m/km
Eget upplägg med distans o lite backar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Gym Strömma
10,5 km • 3:24 m/km
Gym Strömma
10,5 km • 3:24 m/km
Crosstrainer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gym Strömma
40:00
Gym Strömma
40:00
Diverse övningar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Gym Strömma
15,0 km • 3:08 m/km
Gym Strömma
15,0 km • 3:08 m/km
Ingen löpning p.g.a lårproblem, blev crosstrainer istället lite skonsammare.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
Gym Strömma
6,2 km • 14,88 km/h
Gym Strömma
6,2 km • 14,88 km/h
Lätt cykling.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:51/km
54:21
9,3 km
Cykel:
14,9 km/h
25:00
6,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
1:59:21
15,5 km
annons
