annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
6:20/km
1:07:00
10,6 km
Skidor:
4:55/km
2:15:00
27,5 km
Annat:
 
2:22:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:00
52,6 km
Vecka 1
4
4
6
på gym1:00:00
på gym1:00:00
nivå 5, 962 cal
6
7
på gym1:00:00
på gym1:00:00
- 31 grader ute, tur man kan träna inne
7
8
Löpband10,0 km • 7:00 m/km
Löpband10,0 km • 7:00 m/km
Kändes bättre, men lite enformigt ,eller?
8
9
minus 25 grader6,0 km • 11:40 m/km
minus 25 grader6,0 km • 11:40 m/km
som sagt minus 25 grader , Men med rånarluva och lite sisu gick det Fint
9
v. 1
Löpning:
6:27/km
3:20:00
31,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Skidor:
4:40/km
1:10:00
15,0 km
Annat:
 
1:10:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:40:00
52,0 km
Vecka 2
12
på gym40:00
på gym40:00
hyfsat tempo
12
13
13
17
17
v. 2
Löpning:
5:43/km
2:40:00
28,0 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Annat:
 
1:30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
38,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
23
23
v. 3
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
10,0 km
Vecka 4
27
27
29
29
31
31
v. 4
Löpning:
5:58/km
3:05:00
31,0 km
Annat:
 
1:10:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige