annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:38/km
1:30:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
16,0 km
Vecka 1
4
4
6
6
v. 1
Löpning:
6:00/km
2:42:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:00
27,0 km
Vecka 2
10
10
12
12
14
runt happis/torneå9,5 km • 5:16 m/km
runt happis/torneå9,5 km • 5:16 m/km
första ute passet för i år .lite kyligt -11 grader. 63.4 kg
14
16
16
v. 2
Löpning:
5:35/km
2:28:00
26,5 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:28:00
26,5 km
Vecka 3
18
18
20
20
22
22
v. 3
Löpning:
6:09/km
4:35:00
44,7 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:00
44,7 km
Vecka 4
24
24
25
löpband 2 %6,0 km • 6:00 m/km
löpband 2 %6,0 km • 6:00 m/km
lite känning i h. lår, insida, muskelsträckning
25
26
26
27
27
29
29
v. 4
Löpning:
5:55/km
2:38:00
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:00
26,7 km
Vecka 5
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:36/km
28:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
28:00
5,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige