annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:29/km
3:56:00
43,0 km
Cykel:
40,6 km/h
1:30:00
60,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:00
103,9 km
Vecka 10
5
5
7
runt Hap/Torneå11,0 km • 5:22 m/km
runt Hap/Torneå11,0 km • 5:22 m/km
sol och minus 3 grader. Lite känning i h vad muskel
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:06/km
3:58:00
39,0 km
Cykel:
49,0 km/h
2:00:00
97,9 km
Skidor:
5:20/km
1:20:00
15,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:00
151,9 km
Vecka 11
11
Lp 124,8 km • 5:37 m/km
Lp 124,8 km • 5:37 m/km
Soligt men kallt i slutet 63.4 kg
11
12
12
13
13
15
15
17
17
v. 11
Löpning:
5:41/km
3:06:30
32,8 km
Cykel:
22,0 km/h
1:30:00
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:30
65,8 km
Vecka 12
18
18
19
19
21
21
23
benpress och ben lyft
benpress och ben lyft
benpress 2 ggr 6 ggr 10 ggr 100 kg benlyft 6 ggr 10 ggr 50 kg
23
24
24
v. 12
Löpning:
6:13/km
4:32:00
48,7 km
Cykel:
23,0 km/h
1:30:00
34,5 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:00
83,2 km
Vecka 13
27
alpin pass nivå1540,6 km • 40,60 km/h
alpin pass nivå1540,6 km • 40,60 km/h
halt och böltt ute . Inne var löpbanden upptagna så det blev alpinpass på ...
27
28
28
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:06/km
51:00
10,0 km
Cykel:
40,6 km/h
1:00:00
40,6 km
Skidor:
4:57/km
2:25:00
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:00
79,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige