annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Hemmifr-Vandringsleden-hem via Vuono23,0 km • 9:47 m/km
Hemmifr-Vandringsleden-hem via Vuono23,0 km • 9:47 m/km
Lite ömt i fötterna men bra pass för vinterns skidåkning
26
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:21/km
54:00
10,1 km
Cykel:
23,8 km/h
1:33:00
36,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
3:45:00
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:00
70,0 km
Vecka 36
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 37
10
över kropp1:00:00
över kropp1:00:00
bla rodd 20 min- 4300 m
10
12
bla rodd40:00
bla rodd40:00
4560 m - 20 min
12
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:33/km
56:00
10,1 km
Cykel:
23,9 km/h
2:59:00
71,3 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:00
81,4 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
runt stan14,0 km • 21,00 km/h
runt stan14,0 km • 21,00 km/h
lätt runda - efter en lite små krasslig vecka , snuva
22
v. 38
Cykel:
21,0 km/h
40:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:00
14,0 km
Vecka 39
24
24
26
riekkola10,2 km • 5:53 m/km
riekkola10,2 km • 5:53 m/km
lungt pass ,ett tag sen sist. 64.9 kg
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:53/km
1:00:00
10,2 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
10,2 km
Vecka 40
1
1
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:41/km
58:00
10,2 km
Cykel:
24,0 km/h
2:21:00
56,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:00
66,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige