annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
31
31
3
3
v. 44
Löpning:
5:44/km
1:29:00
15,5 km
Cykel:
26,4 km/h
40:00
17,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:00
33,1 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:40/km
28:20
5,0 km
Cykel:
28,6 km/h
1:00:00
28,6 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:20
33,6 km
Vecka 46
14
14
15
mest överkroppen1:00:00
mest överkroppen1:00:00
konditionstest 90 %, VO max 516ml / min
15
17
17
v. 46
Löpning:
6:24/km
32:00
5,0 km
Cykel:
-- km/h
2:10:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:00
5,0 km
Vecka 47
20
20
22
22
24
24
v. 47
Löpning:
5:44/km
2:00:00
20,9 km
Cykel:
27,0 km/h
40:00
9,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
29,9 km
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:24/km
32:00
5,0 km
Cykel:
40,8 km/h
1:30:00
61,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:00
66,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige