annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:54/km
1:28:30
15,0 km
Cykel:
60,0 km/h
20:00
20,0 km
Skidor:
8:00/km
40:00
5,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:30
40,0 km
Vecka 10
6
6
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:51/km
58:30
10,0 km
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:30
70,0 km
Vecka 11
10
Hem till Vuono korsning via Grankullen8,8 km • 5:41 m/km
Hem till Vuono korsning via Grankullen8,8 km • 5:41 m/km
Blött, isigt men även ASFALT, kanske det blir sommar i år också. + 6 grader och ...
10
12
12
13
13
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:33/km
3:00:00
32,4 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
32,4 km
Vecka 12
18
18
20
20
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:58/km
1:47:00
17,9 km
Cykel:
55,0 km/h
1:00:00
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:00
72,9 km
Vecka 13
25
25
27
27
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:44/km
1:37:00
16,9 km
Cykel:
44,7 km/h
45:00
33,5 km
Skidor:
4:12/km
1:45:00
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:00
75,4 km
Vecka 14
1
till Puuluotos 15,0 km • 6:00 m/km
till Puuluotos 15,0 km • 6:00 m/km
IS och åter is, barmark men även fina spår några km. Ev. sista turen på skidor ...
1
2
2
3
3
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:53/km
3:09:00
32,2 km
Skidor:
6:00/km
1:30:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:00
47,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige