annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:35/km
2:14:00
24,0 km
Cykel:
22,9 km/h
1:51:00
42,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:00
66,3 km
Vecka 37
8
lite av varje30:00
lite av varje30:00
bla. rodd :3 ggr 500 meter , 2,05,2 - 2.08.2 - 2.04.2
8
11
11
13
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:35/km
2:12:00
23,6 km
Cykel:
43,0 km/h
1:00:00
43,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:00
66,6 km
Vecka 38
18
18
v. 38
Löpning:
5:46/km
3:25:00
35,6 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:00
35,6 km
Vecka 39
22
Riekkola9,0 km • 5:47 m/km
Riekkola9,0 km • 5:47 m/km
lite ömt i magmuskeln (ev från styrketrän. )
22
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:39/km
2:01:00
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:00
21,4 km
Vecka 40
29
Riekkola14,0 km • 5:51 m/km
Riekkola14,0 km • 5:51 m/km
tunga ben . får skylla på helgens fys arbete i stugan
29
4
4
v. 40
Löpning:
5:41/km
2:30:00
26,4 km
Cykel:
45,7 km/h
2:00:00
91,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
117,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige