annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
30
30
31
31
1
lite av varje30:00
lite av varje30:00
bla. rodd 500 m -1.56.5
1
v. 5
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Skidor:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:00
70,0 km
Vecka 6
3
3
5
5
6
riekkola 4 varv20,0 km • 5:30 m/km
riekkola 4 varv20,0 km • 5:30 m/km
sol och några minus grader, lite tungt i benen annars ok
6
7
7
v. 6
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Cykel:
43,0 km/h
1:00:00
43,0 km
Skidor:
5:30/km
1:50:00
20,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
73,0 km
Vecka 7
9
riekkola20,0 km • 5:30 m/km
riekkola20,0 km • 5:30 m/km
dåligt glid ,måste nog fixa det , annars OK
9
10
Via Näränperä plus lite till9,5 km • 5:46 m/km
Via Näränperä plus lite till9,5 km • 5:46 m/km
UTE premier . Härligt Sol och 6 grader varmt. lite halt ,körde odubbat
10
11
11
12
riekkola25,0 km • 5:19 m/km
riekkola25,0 km • 5:19 m/km
börja blåsa sista varvet , skräp på spåret, hade lite klister , så skräp fastna ...
12
15
15
v. 7
Löpning:
5:46/km
55:00
9,5 km
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Skidor:
5:24/km
4:03:00
45,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:00
114,5 km
Vecka 8
17
17
19
19
20
20
22
22
v. 8
Löpning:
5:35/km
1:07:00
12,0 km
Cykel:
25,8 km/h
1:00:00
25,8 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:00
37,8 km
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:45/km
1:09:00
12,0 km
Cykel:
43,0 km/h
1:00:00
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:00
55,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige