annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:45/km
1:09:00
12,0 km
Cykel:
43,0 km/h
1:00:00
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:00
55,0 km
Vecka 10
5
5
7
rodd1:00:00
rodd1:00:00
12460 m , lugnt första halvan
7
v. 10
Löpning:
5:28/km
1:49:22
20,0 km
Cykel:
38,3 km/h
2:30:00
95,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:22
115,7 km
Vecka 11
9
kantojärvi -karunki t o r42,0 km • 4:17 m/km
kantojärvi -karunki t o r42,0 km • 4:17 m/km
Mitt livs hittills längsta träning på skidor -inte illa av 63+ are ...
9
10
10
11
11
12
12
13
lätt pass30:00
lätt pass30:00
känns bra i kroppen efter skidåkningen , ok
13
14
till Hanhikari24,0 km • 3:58 m/km
till Hanhikari24,0 km • 3:58 m/km
SOL och "räls " till spår, isiga . -bara stakning, OK
14
v. 11
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Skidor:
4:10/km
4:35:00
66,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:00
126,0 km
Vecka 12
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
56,4 km/h
33:00
31,0 km
Skidor:
4:17/km
1:30:00
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:00
52,0 km
Vecka 13
23
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Skidor:
4:17/km
1:00:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
74,0 km
Vecka 14
30
30
1
1
2
lätt överkropp30:00
lätt överkropp30:00
konditionstest -cykel . vo2 42ml/kg, kondis 99
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Cykel:
45,0 km/h
1:00:00
45,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
45,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige