annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
1
1
2
lätt överkropp30:00
lätt överkropp30:00
konditionstest -cykel . vo2 42ml/kg, kondis 99
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Cykel:
45,0 km/h
1:00:00
45,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
45,0 km
Vecka 15
6
6
7
runt happis -torneå9,5 km • 5:47 m/km
runt happis -torneå9,5 km • 5:47 m/km
64.9 kg. lite stelt efter jobb i skogen i helgen annars OK
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
5:37/km
1:55:00
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
20,5 km
Vecka 16
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
6:24/km
32:00
5,0 km
Cykel:
60,0 km/h
1:00:00
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:00
65,0 km
Vecka 17
23
23
v. 17
Löpning:
5:34/km
2:59:00
32,1 km
Cykel:
34,3 km/h
3:00:00
102,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:00
134,9 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige