annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 53
Löpning:
5:48/km
29:00
5,0 km
Cykel:
20,2 km/h
30:00
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
59:00
15,1 km
Vecka 1
4
4
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:45/km
28:44
5,0 km
Cykel:
20,8 km/h
30:00
10,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:18:44
15,4 km
Vecka 2
13
13
14
14
15
15
17
över kropp30:00
över kropp30:00
bla rodd 2290 m - 10 min
17
v. 2
Löpning:
5:28/km
27:20
5,0 km
Cykel:
24,0 km/h
1:30:00
36,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:20
41,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Cykel:
23,0 km/h
30:00
11,5 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
11,5 km
Vecka 4
25
25
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 4
Cykel:
24,8 km/h
30:00
12,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
12,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige