annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
2
riekkola10,7 km • 5:36 m/km
riekkola10,7 km • 5:36 m/km
PREMIÄR -2 grader Härligt Gick mycket bra , verkar vara bra med roddmaskin
2
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 5
Löpning:
5:47/km
28:57
5,0 km
Skidor:
5:36/km
1:00:00
10,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:28:57
15,7 km
Vecka 6
8
8
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 6
Löpning:
7:00/km
35:00
5,0 km
Cykel:
24,0 km/h
1:00:00
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
29,0 km
Vecka 7
16
16
17
17
18
18
19
lite av varje25:00
lite av varje25:00
cykel , rodd bla, 500 m -1.59 min
19
20
20
21
lite av varje20:00
lite av varje20:00
bla. rodd 500 m -1.58.0
21
v. 7
Cykel:
28,0 km/h
30:00
14,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
14,0 km
Vecka 8
22
22
23
23
25
25
26
26
28
28
v. 8
Cykel:
22,5 km/h
1:00:00
22,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
22,5 km
Vecka 9
29
löpband lut 329:18
löpband lut 329:18
Lite segt , samt 10 min rodd
29
2
rodd1:00:00
rodd1:00:00
känns i baken . ha ha. 12200 meter
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 9
Löpning:
--/km
29:18
0,0 km
Skidor:
4:43/km
2:50:00
36,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:19:18
36,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige