annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
inne i stan5,0 km • 6:00 m/km
inne i stan5,0 km • 6:00 m/km
regn ,+ grader och HAALT, men SKÖNT !!!!! Så var detta slut Nya Tag nästa År
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
5,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
motionscykel13,5 km • 27,00 km/h
motionscykel13,5 km • 27,00 km/h
plus 10 min rodd.66.5 kg Men det är ju Jul bara engång per år
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Cykel:
27,0 km/h
30:00
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
13,5 km
Vecka 2
11
11
13
13
15
15
v. 2
Löpning:
5:45/km
54:00
9,4 km
Cykel:
26,5 km/h
1:00:00
26,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:00
35,9 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 3
Cykel:
25,3 km/h
45:00
19,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
19,0 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
26
27
runt tullen 16,5 km • 6:07 m/km
runt tullen 16,5 km • 6:07 m/km
kring 0 grader , lite sol vad mer kan man önska ?????
27
28
28
29
rodd 6305 meter30:00
rodd 6305 meter30:00
lite slapp i början ,slutet helt ok
29
v. 4
Löpning:
6:07/km
40:00
6,5 km
Cykel:
27,8 km/h
30:00
13,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:00
20,4 km
Vecka 5
30
Runda 1 Hap-Torneå9,5 km • 5:48 m/km
Runda 1 Hap-Torneå9,5 km • 5:48 m/km
lite tungt I början , saknar flåset "ännu" ,annars ok
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:48/km
55:00
9,5 km
Cykel:
28,0 km/h
1:00:00
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
37,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige