annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
rodd 20:00
rodd 20:00
Då är det bara och invänta SNÖN
1
2
rodd20:00
rodd20:00
4200 m, tungt
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 32
7
gym30:00
gym30:00
cykel 20 min och 10 min rodd
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 32
Cykel:
20,9 km/h
2:14:00
46,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:00
46,7 km
Vecka 33
14
Kemi57,0 km • 20,36 km/h
Kemi57,0 km • 20,36 km/h
Motvind på hemvägen, 63,3 kg (efter cykelturen ). Härligt !!!!!
14
16
Riskkola 9,0 km • 5:53 m/km
Riskkola 9,0 km • 5:53 m/km
lite "tungt" i början,sen ok . 63.0 kg efter passet
16
18
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
5:47/km
1:30:00
15,5 km
Cykel:
20,4 km/h
2:48:00
57,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:00
72,5 km
Vecka 34
22
lite av varje40:00
lite av varje40:00
bla, rodd 10 min -2160 m
22
23
23
24
vandringsleden23,0 km • 8:42 m/km
vandringsleden23,0 km • 8:42 m/km
lite blött i marken, benen slut i slutet annars ok. 31 907 steg !!!!!!!
24
25
25
26
rodd30:00
rodd30:00
6360 meter. Mera träning behövs ha,ha
26
v. 34
Löpning:
5:40/km
1:00:00
10,6 km
Cykel:
22,1 km/h
1:16:00
28,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Promenad:
8:42/km
3:20:00
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:00
61,6 km
Vecka 35
29
rodd40:00
rodd40:00
40 min - 8240 meter, helt ok
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Cykel:
22,3 km/h
2:58:00
66,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:00
66,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige