annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
28
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:40/km
1:34:00
16,6 km
Cykel:
34,8 km/h
30:00
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:00
34,0 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
löpband5,0 km • 6:36 m/km
löpband5,0 km • 6:36 m/km
premiär på löpband , lite ringrostig plus 10 min rodd
4
5
5
7
7
8
8
v. 40
Löpning:
6:07/km
2:03:00
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:00
20,1 km
Vecka 41
10
löpband5,0 km • 6:00 m/km
löpband5,0 km • 6:00 m/km
bla, 6 ggr 1 min -5min/km och 1 ggr 2 min 5 min /km
10
11
runt hap 13,0 km • 5:37 m/km
runt hap 13,0 km • 5:37 m/km
hade Magnus Garmin 210 på mig ,visa 12.88 km och tid 1.13 Ej ännu överfört ...
11
12
12
14
14
15
15
v. 41
Löpning:
5:37/km
3:19:40
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:40
35,5 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:47/km
58:00
10,0 km
Cykel:
28,2 km/h
30:00
14,1 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:00
24,1 km
Vecka 43
24
lite av varje30:00
lite av varje30:00
kondis test vo2 max 47.6 ml /kg , 90 % kondis
24
25
25
26
26
29
29
v. 43
Löpning:
5:28/km
1:14:00
13,5 km
Cykel:
32,2 km/h
30:00
16,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:00
29,6 km
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
4
4
5
5
v. 44
Cykel:
34,2 km/h
30:00
17,1 km
Promenad:
10:50/km
1:05:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
23,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige