annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
gym50:00
gym50:00
cykel -gång
30
31
31
1
gym40:00
gym40:00
cykel ,rodd
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 2
5
gym1:00:00
gym1:00:00
nivå 8.9.10
5
6
6
7
gym40:00
gym40:00
cykel ,rodd, benpress
7
8
8
9
9
10
10
11
gym30:00
gym30:00
lätt styrketräning
11
v. 2
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
0,0 km
Vecka 3
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 3
Cykel:
20,4 km/h
2:00:00
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
40,7 km
Vecka 4
20
20
21
gym25:00
gym25:00
rodd, stak. ,benpress ,ben lyft
21
22
22
24
24
25
25
v. 4
Cykel:
21,7 km/h
1:00:00
21,7 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
21,7 km
Vecka 5
27
27
28
28
30
30
31
gym30:00
gym30:00
Lite av varje
31
1
1
v. 5
Cykel:
20,9 km/h
1:30:00
31,3 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
31,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige