annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
30
30
31
gym30:00
gym30:00
Lite av varje
31
1
1
v. 5
Cykel:
20,9 km/h
1:30:00
31,3 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
31,3 km
Vecka 6
2
2
3
gym40:00
gym40:00
cykel, rodd
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 6
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
0,0 km
Vecka 7
9
gym55:00
gym55:00
cykel 40 min plus lite styrketr.
9
10
10
11
gym1:00:00
gym1:00:00
cykel 40 min , 10 min rodd , 10 min gång
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Cykel:
18,2 km/h
2:30:00
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
10,6 km
Vecka 8
16
gym45:00
gym45:00
cykel , rodd .benpress
16
17
17
18
18
19
gym45:00
gym45:00
cykel ,rodd benpress 71,2 kg ,midjemätt 89 cm, bmi 24,6
19
20
20
21
21
22
gym1:00:00
gym1:00:00
cykel 30 min alpinpass , stakning ,rorr bempress , gång
22
v. 8
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
gym50:00
gym50:00
jogg 30 min rodd ,cykel
24
25
25
26
gym10,8 km • 16,20 km/h
gym10,8 km • 16,20 km/h
cykel 30 min , stakm. ,benpress
26
27
27
28
gym45:00
gym45:00
cykel 30 min ,benpress , rodd
28
1
1
v. 9
Löpning:
--/km
50:00
0,0 km
Cykel:
16,2 km/h
1:25:00
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
10,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige