annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
gym50:00
gym50:00
jogg 30 min rodd ,cykel
24
25
25
26
gym10,8 km • 16,20 km/h
gym10,8 km • 16,20 km/h
cykel 30 min , stakm. ,benpress
26
27
27
28
gym45:00
gym45:00
cykel 30 min ,benpress , rodd
28
1
1
v. 9
Löpning:
--/km
50:00
0,0 km
Cykel:
16,2 km/h
1:25:00
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
10,8 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
gym40:00
gym40:00
cykel 30 min , rodd 10 min
4
5
5
6
gym35:00
gym35:00
Löp. gång
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
--/km
35:00
0,0 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
0,0 km
Vecka 11
9
gym40:00
gym40:00
10 ggr 2 min -nivå 6 ,lutning 4 ,plus uppvärmning cykel
9
10
10
11
Gym50:00
Gym50:00
cykel uppv. , löp. 10 ggr 3 min nivå 6 lutn. 4 1min vila mellan
11
12
12
13
13
14
14
15
Gym47:00
Gym47:00
löp. nivå 6 10min- 1 och 5min -4 plus cykel uppvä,
15
v. 11
Löpning:
--/km
2:17:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
gym50:00
gym50:00
cykel 40 min och rodd 10 min
17
18
18
19
19
20
gym45:00
gym45:00
cykel 30 min , rodd 10 min ,benpress
20
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
-- km/h
1:35:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige