Mattias Sundström

Mattias Sundström

1971 • Älta

Mattias Sundström

1971 • Älta
Joggpers
Joggpers 5:26 min/km
Tränat i år
Tränat i år 299 h
Löpt i år
Löpt i år 560 km
Löpt i september
Löpt i september 38 km

Personlig sida/blogg: http://n/a

n/a

Målsättning:

2016:

Nackatouren + ev LL eller Sthlm halvmarathon.

Övrigt se träningsmål.

2015:
- Stockholm HM sub 2h - För dåligt distanstränad 2:10.
- Totala träningsmängden ska upp över 200 h - Nej
- Löpmängd över 100 och helst slå 2013 års toppnotering - Nej
- Börja köra rullskidor efter HM och hålla igång det under hösten - Nej för att förbereda för ÖS 2016 (Ös 2015 ligger mycket löst till om inte snö kommer omgående annars är det ett mål i sig) - Nej

2014: - Uselt andra halvan men bra första halva på året- Var nog lite för splittrat med målen.
- Över 1150 k löpning 10'% ökning - Nja blev 1000 trots allt.
- Total träningstid > 200 -Mer alternativ träning skall lösa det. Mer alt träning blev det men långt ifrån 200..
- Sthlm HM mål sätts efter testlopp på våren(Nacka HM) Missade sjuk Nacka HM gick bra dock.
- LL snabbare än senast..Helst under 3:15 Vad säger man?
- Öka på simningen och styrketräningen. Ja hyfsat åtminstonde styrkan.
- Mera fokus på snabbhet är det som gäller. Hyfsat ändå gjort PB på flera av mina rundor.

2013:
- Över 1000 k löpning- Check
- Total träningstid > 200 - Fail, ngt orealistiskt
- Maraton snabbare än 2012(Runt 4h) - Check
- Öppet spår o LL snabbare än senast. Fail(avslutade ju inte men annars ok) och Check
- Öka på simningen och styrketräningen. Epic fail.

Medlem sedan 16 oktober 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
5
Svamppromenad3,4 km • 17:24 m/km
Svamppromenad3,4 km • 17:24 m/km
Hittade en Gul och en karl johan + en handfull svart trumpet och några ...
5
v. 35
Löpning:
6:02/km
1:36:12
16,0 km
Cykel:
18,3 km/h
1:37:21
29,6 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Promenad:
12:15/km
3:10:41
15,6 km
Annat:
 
20:00
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:14
65,6 km
Vecka 37
15
Korta Älta5,1 km • 5:52 m/km
Korta Älta5,1 km • 5:52 m/km
Öppnat gångtunneln under Evalundsvägen igen så Korta Älta is back. Lite ändrad ...
Push35:00
Push35:00
Ont axel/bröst vänster klarar inte armhävningar tex. BP med L-band 12,12,12 HPS ...
15
16
Legs35:00
Legs35:00
BS 10x60 10x80 10x100 10x110 LE ul 10x36 10x52 10x54 SLC ul 10x32 10x41 ...
Multipass: 1:05:00
16
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
5:43/km
54:54
9,6 km
Cykel:
19,6 km/h
1:04:50
21,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Promenad:
10:32/km
2:26:53
13,9 km
Annat:
 
20:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:37
46,7 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km