annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

13 rundan 8,5 km • 6:00 m/km

13 rundan 8,5 km • 6:00 m/km

11

v. 2

Löpning:

6:00/km

51:03

8,5 km

Totalt:Total tid:

51:03

8,5 km

Vecka 3

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

Sätofta/orup 8,4 km • 5:56 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 5:56 m/km

18

v. 3

Löpning:

5:56/km

49:44

8,4 km

Totalt:Total tid:

49:44

8,4 km

Vecka 4

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 6:23 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 6:23 m/km

25

v. 4

Löpning:

6:23/km

1:07:38

10,6 km

Totalt:Total tid:

1:07:38

10,6 km

Vecka 5

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons