annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Ludviksborg/väg13 12,8 km • 6:27 m/km

Ludviksborg/väg13 12,8 km • 6:27 m/km

7

v. 23

Löpning:

6:27/km

1:22:39

12,8 km

Totalt:Total tid:

1:22:39

12,8 km

Vecka 24

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Sätofta/orup 8,4 km • 5:51 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 5:51 m/km

14

v. 24

Löpning:

5:51/km

49:06

8,4 km

Totalt:Total tid:

49:06

8,4 km

Vecka 25

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Midsommardagen 4,2 km • 5:29 m/km

Midsommardagen 4,2 km • 5:29 m/km

20

21

fiskerundan 5,4 km • 5:48 m/km

fiskerundan 5,4 km • 5:48 m/km

21

v. 25

Löpning:

5:40/km

54:15

9,6 km

Totalt:Total tid:

54:15

9,6 km

Vecka 26

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 6:13 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 6:13 m/km

28

v. 26

Löpning:

6:13/km

43:29

7,0 km

Totalt:Total tid:

43:29

7,0 km

Vecka 27

29

29

30

30

1

1

2

friskis 1 4,1 km • 4:40 m/km

friskis 1 4,1 km • 4:40 m/km

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Löpning:

4:40/km

19:00

4,1 km

Totalt:Total tid:

19:00

4,1 km

annons