annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

26

26

27

27

28

28

29

29

30

Kvällsrundan 7,6 km • 5:34 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 5:34 m/km

30

31

31

1

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 5:55 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 5:55 m/km

1

v. 44

Löpning:

5:46/km

1:44:48

18,2 km

Totalt:Total tid:

1:44:48

18,2 km

Vecka 45

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Orup II 11,5 km • 6:01 m/km

Orup II 11,5 km • 6:01 m/km

7

8

8

v. 45

Löpning:

6:01/km

1:09:20

11,5 km

Totalt:Total tid:

1:09:20

11,5 km

Vecka 46

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

Sätofta/orup 8,4 km • 5:52 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 5:52 m/km

15

v. 46

Löpning:

5:52/km

49:13

8,4 km

Totalt:Total tid:

49:13

8,4 km

Vecka 47

16

16

17

17

18

18

19

Sätofta/orup 8,4 km • 6:19 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:19 m/km

19

20

20

21

21

22

Sätofta/orup 8,4 km • 6:10 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:10 m/km

22

v. 47

Löpning:

6:15/km

1:44:46

16,8 km

Totalt:Total tid:

1:44:46

16,8 km

Vecka 48

23

23

24

24

25

Sätofta/orup 8,4 km • 6:03 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:03 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

Orup/Ludviksborg 15,4 km • 6:25 m/km

Orup/Ludviksborg 15,4 km • 6:25 m/km

29

v. 48

Löpning:

6:17/km

2:29:21

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:29:21

23,8 km

Vecka 49

30

30

1

1

2

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

Kvällsrundan 7,6 km • 6:00 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 6:00 m/km

6

v. 49

Löpning:

6:07/km

1:37:36

16,0 km

Totalt:Total tid:

1:37:36

16,0 km

annons