annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

30

30

1

1

2

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

Kvällsrundan 7,6 km • 6:00 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 6:00 m/km

6

v. 49

Löpning:

6:07/km

1:37:36

16,0 km

Totalt:Total tid:

1:37:36

16,0 km

Vecka 50

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Sätofta/orup 8,4 km • 6:15 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:15 m/km

11

12

12

13

Orup/Ludviksborg 15,4 km • 5:56 m/km

Orup/Ludviksborg 15,4 km • 5:56 m/km

13

v. 50

Löpning:

6:02/km

2:23:25

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:23:25

23,8 km

Vecka 51

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 51

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 52

21

Kvällsrundan 7,6 km • 5:58 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 5:58 m/km

21

22

22

23

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:13 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 52

Löpning:

6:06/km

1:37:22

16,0 km

Totalt:Total tid:

1:37:22

16,0 km

Vecka 53

28

28

29

29

30

Kvällsrundan 7,6 km • 5:37 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 5:37 m/km

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 53

Löpning:

5:37/km

42:35

7,6 km

Totalt:Total tid:

42:35

7,6 km

annons