annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

Sätofta/orup 8,4 km • 5:56 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 5:56 m/km

7

v. 9

Löpning:

5:56/km

49:48

8,4 km

Totalt:Total tid:

49:48

8,4 km

Vecka 10

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Kvällsrundan 7,6 km • 5:46 m/km

Kvällsrundan 7,6 km • 5:46 m/km

14

v. 10

Löpning:

5:46/km

43:42

7,6 km

Totalt:Total tid:

43:42

7,6 km

Vecka 11

15

15

16

16

17

17

18

18

19

Sätofta/orup 8,4 km • 6:09 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 6:09 m/km

19

20

20

21

21

v. 11

Löpning:

6:09/km

51:34

8,4 km

Totalt:Total tid:

51:34

8,4 km

Vecka 12

22

22

23

Höör t&r 4,9 km • 5:48 m/km

Höör t&r 4,9 km • 5:48 m/km

23

24

24

25

25

26

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 5:51 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 5:51 m/km

26

27

27

28

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 6:19 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg 10,6 km • 6:19 m/km

28

v. 12

Löpning:

6:03/km

2:16:23

22,5 km

Totalt:Total tid:

2:16:23

22,5 km

Vecka 13

29

29

30

30

31

31

1

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 5:54 m/km

Sätofta/bruks/ridskolan 7,0 km • 5:54 m/km

1

2

2

3

Sätofta/orup 8,4 km • 5:59 m/km

Sätofta/orup 8,4 km • 5:59 m/km

3

4

4

v. 13

Löpning:

5:57/km

1:31:23

15,4 km

Totalt:Total tid:

1:31:23

15,4 km

annons