annons
Leif Johansson

Leif Johansson

Joggpers
Joggpers 5:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 8 st
Löpt i år
Löpt i år 40 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
6:20/km
1:56:28
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:28
18,4 km
Vecka 23
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
6:19/km
2:18:57
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:57
22,0 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 24
Löpning:
5:59/km
1:24:36
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:36
14,2 km
Vecka 25
20
20
22
22
23
Intervall vecka 27,9 km • 6:36 m/km
Intervall vecka 27,9 km • 6:36 m/km
•Uppvärmning 2km •Koordinationslopp 4x100m med gång tillbaka. •2x8min med 2:30 ...
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
6:11/km
2:59:39
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:39
29,1 km
Vecka 26
27
27
28
Intervall vecka 3 fogdaröd8,9 km • 7:02 m/km
Intervall vecka 3 fogdaröd8,9 km • 7:02 m/km
Uppvärmning 2km, 6:47 min/km •Koordinationslopp 5x60m •6x4min med 90s vila. ...
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
6:29/km
2:31:37
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:37
23,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige